Bạn có biết? Cơ bắp cũng có trí nhớ?
Những sự kiện được bạn ghi nhớ vào não bộ, nhưng rất nhiều cảm xúc được ghi nhớ trong cơ bắp.
Những lần bạn bị khiển trách, bị mắng mỏ, sợ hãi hoặc áp lực, cảm xúc sẽ được lưu trữ trên cơ ngực, bạn sẽ thu lồng ngực lại, gù lưng khép nép.
Những lần bạn tự ti, từ chối bản thân mình và cho rằng mình không xứng đáng, hay bị những người khác trêu chọc. Bạn cũng sẽ rụt cổ, khom lưng.
Có những cảm xúc cô đơn, sợ hãi, và lo lắng kinh niên sẽ được hông ghi nhớ. Cơ Psoas - cơ gập hông chủ đạo co rút lại khiến vô cùng khó mở hông.
Mình không đổ lỗi cho bạn. Mình chỉ muốn nói rằng: hãy dành thời gian mở ra các phần cơ thể và lắng nghe câu chuyện cảm xúc của chúng. Bạn sẽ ngạc nhiên đấy!
----------------------------------------------------------------------
Đây là bài học trong khóa học Yoga Phục Hồi: Ngọt Ngào & Tan Chảy.
10 lớp Yoga nhẹ nhàng, chậm rãi mở ra những căng thẳng trên cơ thể bạn và chạm sâu vào những gì diễn ra trong tâm trí và tâm hồn.
Liệu pháp tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí.
❀ Lấy cảm hứng từ:
⋆ Yin Yoga: giữ lâu, tác động chậm từ từ qua các lớp cơ và vào các khớp
⋆ Yoga Phục Hồi: thư giãn trong các tư thế Yoga cùng dụng cụ hỗ trợ
⋆ Hatha Yoga: giữ lâu và kiểm soát hơi thở trong tư thế
❀ Chạm tới mọi nơi trong cơ thể bạn và lắng nghe câu chuyện của từng cơ bắp
❀ Trải nghiệm riêng tư khám phá cơ thể và đi sâu vào nội tâm của chính mình
❀ Tập chậm, giữ lâu, cùng các dụng cụ hỗ trợ, phù hợp với mọi trình độ
❀ Giải tỏa cơn đau thắt lưng, đau cổ vai gáy, thần kinh tọa, ê mỏi hông, tê bì tay chân, v.v
Bạn đã đăng ký? Truy cập vào phần dành riêng cho thành viên.
Đăng ký khóa học:
Solar - Mặt Trời: 42 lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản đến trung cấp
Theo dõi Hà My Yoga trên: