-10 thg 9, 20207 phút đọcVasisthasana & Visvamitrasana - Tấm Ván nghiêng & Chiến Binh Bay trong YogaVasistha và Visvamitra đều là các vị thánh trong đạo Hindu và tên của họ được đặt cho 2 tư thế Yoga: Tấm Ván Nghiêng và Chiến Binh Bay.
-10 thg 9, 20204 phút đọcTư thế Plank - Tấm Ván trong YogaTrong Ashtanga Yoga, không có Plank mà chỉ có Chaturanga. Có lẽ Plank được ra đời như một nhịp cầu dẫn tới Chaturanga.
-10 thg 9, 20205 phút đọcCác Tư Thế Core trong Yoga - Tư Thế Cái ThuyềnGiới thiệu sơ lược về nhóm cơ trọng tâm - Core và các cách thực hành tư thế Con Thuyền - Navasana trong Yoga.