Hà My Yoga4 phútTư thế Vũ Công trong Yoga - NatarajasanaCó lẽ đây là một trong các tư thế Yoga ăn ảnh nhất: Vua Vũ Công. Ngả sau, mở vai và mở hông rất sâu.
Hà My Yoga2 phútGARUDASANA - TƯ THẾ ĐẠI BÀNGTư thế Đại Bàng trong Yoga tưởng không khó mà thật ra cũng khó đấy, vì tay chân đều xoắn nên rất gây khó hiểu cho não bộ của chúng ta.
Hà My Yoga4 phútTƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG & VẶN XOẮN - SVARGA DVIJASANABạn có biết: Chim Thiên Đường vừa là tên của một loài chim, và vừa là tên của một loài hoa mang tên loài chim đó?
Hà My Yoga8 phútTư thế Tay Cầm Chân Mở Rộng trong Yoga - Utthita Hasta PadagusthasanaBộ 3 tư thế Tay Cầm Chân mở rộng trong Yoga và các cách phù hợp với người cứng hoặc mới tập Yoga.
Hà My Yoga6 phútThăng Bằng: Tư thế Nửa Vầng Trăng & Vặn XoắnSử dụng block và bức tường để hỗ trợ thăng bằng tốt hơn và vặn xoắn sâu hơn.
Hà My Yoga4 phútTư thế Xoạc Đứng - Standing SplitCó thể một ngày chúng ta sẽ xoạc thẳng tắp, có thể không, nhưng trước tiên hãy hiểu rằng Xoạc Đứng là một tư thế thăng bằng.
Hà My Yoga6 phútThăng Bằng: Chiến Binh 3 - Vibhrasana 3Tôi thích những tư thế Yoga với cấu trúc đơn giản, nhưng thật ra tư thế ẩn chứa trong nó nhiều nội lực, và Chiến Binh 3 là một trong số đó
Hà My Yoga5 phútTư thế Thăng Bằng cơ bản nhất: Cái CâyTrong số các tư thế thăng bằng trên một chân, thì cơ bản nhất chắc hẳn là tư thế Cái Cây - Vrkasana.