Đứng 1 chân

Tìm kiếm

Tư thế Vũ Công trong Yoga - Natarajasana

Có lẽ đây là một trong các tư thế Yoga ăn ảnh nhất: Vua Vũ Công. Ngả sau, mở vai và mở hông rất sâu.

GARUDASANA - TƯ THẾ ĐẠI BÀNG

Tư thế Đại Bàng trong Yoga tưởng không khó mà thật ra cũng khó đấy, vì tay chân đều xoắn nên rất gây khó hiểu cho não bộ của chúng ta.

TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG & VẶN XOẮN - SVARGA DVIJASANA

Bạn có biết: Chim Thiên Đường vừa là tên của một loài chim, và vừa là tên của một loài hoa mang tên loài chim đó?

Tư thế Tay Cầm Chân Mở Rộng trong Yoga - Utthita Hasta Padagusthasana

Bộ 3 tư thế Tay Cầm Chân mở rộng trong Yoga và các cách phù hợp với người cứng hoặc mới tập Yoga.

Thăng Bằng: Tư thế Nửa Vầng Trăng & Vặn Xoắn

Sử dụng block và bức tường để hỗ trợ thăng bằng tốt hơn và vặn xoắn sâu hơn.

Tư thế Xoạc Đứng - Standing Split

Có thể một ngày chúng ta sẽ xoạc thẳng tắp, có thể không, nhưng trước tiên hãy hiểu rằng Xoạc Đứng là một tư thế thăng bằng.

Thăng Bằng: Chiến Binh 3 - Vibhrasana 3

Tôi thích những tư thế Yoga với cấu trúc đơn giản, nhưng thật ra tư thế ẩn chứa trong nó nhiều nội lực, và Chiến Binh 3 là một trong số đó

Tư thế Thăng Bằng cơ bản nhất: Cái Cây

Trong số các tư thế thăng bằng trên một chân, thì cơ bản nhất chắc hẳn là tư thế Cái Cây - Vrkasana.

Tập Yoga đều đặn hàng ngày