Dandasana: Tư thế Ngồi Yoga cơ bản
Dandasana - nền tảng của tư thế ngồi trong Yoga. Để tránh gù lưng trong tư thế, có thể cần co gối lại hoặc ngồi trên block Yoga.
Trong các tư thế Yoga thì có rất nhiều tư thế ngồi, nhưng trong phần này tôi muốn nói tới các tư thế ngồi để tĩnh tâm, thiền định. Đây là những tư thế hay gặp lúc đầu lớp Yoga, chúng ta ngồi tĩnh một chút trước khi vào bài tập. Cũng là các tư thế thường ngồi để thực hành hít thở sâu đầu giờ hay các Pranayama khác.