Dandasana - nền tảng của tư thế ngồi trong Yoga. Để tránh gù lưng trong tư thế, có thể cần co gối lại hoặc ngồi trên block Yoga.

Đây là một trong những tư thế khó nhất trong các Yoga Asana. Nếu bạn không làm được tư thế Hoa Sen thì đó là điều bình thường luôn.

Tôi cho rằng Virasana là một tư thế Yoga không dành cho tất cả mọi người. Thử các cách sau để làm tư thế dễ hơn xem cách nào phù hợp bạn nhé

Trong các tư thế Yoga thì có rất nhiều tư thế ngồi, nhưng trong phần này tôi muốn nói tới các tư thế ngồi để tĩnh tâm, thiền định. Đây là...