Sirsasana: Đứng Bằng Đầu Kiềng 3 Chân (Trồng Chuối Đầu trong Yoga)
Đứng bằng đầu kiềng 3 chân hay còn gọi là trồng chuối đầu trong Yoga trở nên cực kỳ đơn giản với những chiếc block!
PROP tiếng Anh có nghĩa là dụng cụ hỗ trợ. Chỉ bằng mấy dụng cụ đơn giản ở phòng tập Yoga nào cũng có: Block, dây, gối, chăn, tường,... bạn có thể làm được gần như mọi tư thế Yoga thường gặp! Nếu bạn là thầy cô giáo dạy Yoga thì bạn có thể hỗ trợ những học viên mới bắt đầu một cách hiệu quả nhất khi dùng dụng cụ.
LỜI NÓI ĐẦU
Giới thiệu về Dụng cụ hỗ trợ tập Yoga
1 Các tư thế Ngồi - Tĩnh Tâm
2 Các tư thế trong Chào Mặt Trời
3 Các tư thế Đứng
4 Các tư thế Đứng Thăng Bằng
5 Các tư thế Cơ Trọng Tâm (Core)
6 Các tư thế Ngả Sau (Backbend)
7 Các tư thế Vặn Xoắn
8 Các tư thế Cúi Gập Trước
9 Các tư thế Thăng Bằng Tay
10 Các tư thế Đảo Ngược