Tôi giúp phụ nữ Việt trên toàn thế giới tập Yoga & tràn đầy năng lượng

mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!

SOLAR - Chương trình tập Yoga tại nhà cùng Hà My Yoga trên nền tảng online.

SOLAR dành cho các chị em phụ nữ Việt Nam muốn cơ thể và tâm trí của mình TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG như có một Mặt Trời tỏa sáng bên trong! 

Với những bài tập Yoga được xây dựng từ đơn giản tới thử thách cao dần, chị em có thể sắp xếp thời gian tập luyện trong ngày với các bài tập thời lượng phù hợp: 30 phút, 60 phút, hoặc hơn thế nữa!

Tập luyện Yoga hàng ngày và TỎA SÁNG - mà không cần mất thời gian di chuyển đến phòng tập.

Bạn có phù hợp với chương trình này? Hãy trả lời câu hỏi trong form đăng ký để biết nhé. Chỉ mất 60 giây - chưa phải đóng tiền gì hết. 

Khách hàng nói gì?

Minh Trang - Nhân viên văn phòng, Hà Nội, Việt Nam

¨Mình bị đau cổ vai gáy, tê cứng toàn bộ vai và tê dọc 2 tay. Đầu ngón tay tê mỏi đến không dắt được xe máy. Mình luôn nghĩ rằng người mình rất yếu và cứng. Khi đi tập Yoga, mình không theo kịp mọi người trong lớp, thường tự ti và đứng cuối lớp nên luôn bị tụt lại so với mọi người.


Nhưng chỉ trong vòng 2 tuần tự tập ở nhà, mình đã thấy dẻo hẳn ra và thật ngạc nhiên, có những tư thế mà chị My chưa dãn được hết thì mình đã làm được rồi. Cổ vai cũng mềm hơn và cảm nhận được tốt, không còn bị tê tay nữa. Bây giờ thậm chí tập bài nửa tiếng mình còn thấy không đủ. Mình chưa bao giờ nghĩ là mình lại có thể chăm thể dục như thế này.¨

Xuân Hương, kết nối doanh nghiệp + tư vấn du học Ý, Rome - Italy

¨Công việc luôn bận rộn, có những ngày làm cả 16 - 18 tiếng rồi chỉ ngủ. Mình không có thời gian đi tập. Mình đang sống ở Rome, Ý và phòng tập ưng ý với mình thì cũng cách xa phải đi xe 1 tiếng rưỡi mới tới. Chi phí tập với HLV cá nhân thì quá cao, 60 euro một giờ nên đó trở thành những lý do lý trấu để mình không tập luyện. Ngoài ra thì mình sống rất vô kỷ luật, không thể ăn ngủ đúng giờ, cộng thêm stress căng thẳng cho công việc nên mình bị tăng cân mất kiểm soát. Đỉnh điểm có thời kỳ tăng lên 72 cân.

Mình có thử tập Yoga ở lớp một vài buổi. Người mình thì luôn cứng nên tập thấy nản nhanh. Nhưng khi tập với My ở nhà thì là một trải nghiệm rất riêng tư, tự mình biết được những vấn đề của mình và sửa dần dần. My cũng không quá nghiêm khắc và không kỳ vọng phải ¨thẳng lưng, thẳng chân, xoạc¨ v.v. mà My theo phong cách cứ từ từ, hôm nay chưa làm được thì mai làm được. Đối với mình, tập Yoga như vậy mới là thư giãn và nhẹ nhàng. Mình vừa thoải mái đầu óc lại vừa dần dần khắc phục được điểm yếu của cơ thể, đồng thời sinh hoạt điều độ hơn.¨

Minh Châu, cô giáo - Frankfurt, Đức

¨Công việc bận rộn, nếu không để ý chăm sóc sức khỏe là stress ngay và khi bị stress thì lập tức thể hiện ra trên phần cổ vai gáy. Mình hay bị chóng mặt, chỉ cần làm việc nhà hơi cúi một chút là hoa mắt chóng mặt do máu lên não kém. Khi bắt đầu tập Yoga với chị My, mình đặt ra mục tiêu cải thiện cổ vai gáy, cải thiện thể lực và tinh thần.

Trong quá trình luyện tập, có nhiều tư thế thử thách nhưng mục đích không phải là để làm tư thế khó thật đẹp, thật hoàn hảo, mà là để giới thiệu  và tạo ra niềm vui trong tập luyện. Mình cảm thấy vô cùng tự hào về bản thân mình khi vượt qua những thử thách vui trong bài tập Yoga. Và không chỉ khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn, mình còn học được tính bền bỉ, nhiều khi muốn bỏ không muốn tập nữa, nhưng mình vẫn nỗ lực đến hết bài. Cảm giác rất tuyệt vời khi cơ thể đổ mồ hôi và sảng khoái!¨

Hà My Yoga

© 2021 bản quyền thuộc về Hà My Yoga. 

Giữ liên lạc nhé

Hãy giới thiệu cho Hà My biết về bạn và câu chuyện luyện tập Yoga của bạn. Nhận các bài viết và bài tập free về Yoga!

  • YouTube
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon