Tập Yoga có giúp làm cơ to lên hay nhỏ đi?
Tập Yoga có giúp làm cơ to lên hay nhỏ đi? Tập Yoga mà siết mông thì sẽ làm cơ mông to lên hay nhỏ đi? Hà My Yoga nhận...
top of page
Tập Yoga đều đặn hàng ngày
để thay đổi cơ thể & tâm trí
mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!
Hà My Yoga
- 24 thg 9, 2021
Tập Đúng - Tập Sai trong Yoga?
Các bạn tập Yoga hẳn là đã thấy các bài post trên mạng xã hội về tập đúng - tập sai. Hình ảnh người tập đúng và...
187
Hà My Yoga
- 19 thg 6, 2021
Về Yin Yoga, Yoga Phục Hồi và Hatha Yoga
Khóa học Ngọt Ngào và Tan Chảy được lấy cảm hứng từ Yin Yoga, Yoga Phục Hồi và Hatha Yoga. Để các bạn nắm rõ hơn về...
173
Hà My Yoga
- 19 thg 6, 2021
Chuẩn bị cho khóa học Yoga Phục Hồi: Ngọt Ngào & Tan Chảy
1. Các video bài tập được để trong phần dành riêng cho thành viên tại: www.hamy.yoga/ngot-ngao Để xem được bài, bạn cần...
77
Hà My Yoga
- 19 thg 6, 2021
Tapas và Sentosha trong thực hành Yoga: Khổ luyện và Mãn nguyện
Cuộc sống hiện đại hối hả luôn đòi hỏi chúng ta phải không ngừng nỗ lực và cố gắng làm nhiều hơn, đạt được nhiều hơn...
38
Hà My Yoga
- 19 thg 6, 2021
Bạn có biết? Cơ bắp cũng có trí nhớ.
Bạn có biết? Cơ bắp cũng có trí nhớ? Những sự kiện được bạn ghi nhớ vào não bộ, nhưng rất nhiều cảm xúc được ghi...
49
Hà My Yoga
- 18 thg 6, 2021
Yoga cho người giãn tĩnh mạch
Thể theo nguyện vọng của nhiều bạn bè bị giãn tĩnh mạch, hỏi mình nên tập Yoga thế nào. Hà My Yoga làm một bài Yoga...
22
Hà My Yoga
- 18 thg 6, 2021
Tập Yoga gì cho khỏe cổ tay / khỏe bụng, v.v?
Có nhiều bạn hỏi mình câu hỏi về 1 vị trí cụ thể trên cơ thể. Ví dụ như phải tập gì để cải thiện cổ tay yếu, tập...
22
Hà My Yoga
- 18 thg 6, 2021
Thử thách 10 lớp Vinyasa Yoga, bạn tham gia chứ?
Thử thách 10 lớp Vinyasa Yoga, bạn tham gia chứ? Hoàn toàn miễn phí - nhận bài tại đây Không cần dụng cụ gì cả. Trải...
50
Hà My Yoga
- 18 thg 6, 2021
Tập Yoga bao lâu thì làm được tư thế khó?
Hôm nay Hà My đi dạy Yoga, có 2 người mới là 2 anh con trai trông rất khỏe mạnh, thể thao. Mình liền hỏi xem hai người đó...
45
Hà My Yoga
- 26 thg 5, 2021
Feedback học viên: Tư thế Vua Vũ Công (King Dancer)
Tư thế King Dancer - Vua vũ công của chị Thủy. Chắc mình bị ám ảnh bởi những cái đầu gối bị duỗi quá độ (hyper...
8
Hà My Yoga
- 23 thg 5, 2021
Người yếu và cứng không tập được Yoga?
Nhiều khi các chị em thường bảo mình: ¨Chị / Em / Mình yếu lắm, cứng lắm, sợ không tập được theo thì xấu hổ¨. Nhưng đa...
24
Hà My Yoga
- 21 thg 4, 2021
Chuyển động cơ xương khớp trong Yoga
Cơ bản về chuyển động. Rất nhiều bạn inbox mình hỏi về các vấn đề mà các bạn gặp phải trong khi tập Yoga như chấn...
30
Hà My Yoga
- 15 thg 4, 2021
Phụ nữ đến ngày có tập Yoga được không?
Rất nhiều chị em quan tâm đặt câu hỏi nhưng hôm nay mình mới có thời gian viết bài trả lời cho các bạn: Phụ nữ đến...
23
Hà My Yoga
- 26 thg 3, 2021
Bạn tập Yoga để làm gì? Về Sankalpa - Ý Niệm trong Yoga
Bài viết này sẽ là một câu chuyện, và một câu hỏi tặng cho bạn. Bạn tập Yoga để làm gì? Tập Yoga hay làm bất kỳ thứ...
58
Hà My Yoga
- 24 thg 3, 2021
Thở bụng trong Yoga như thế nào
Rất nhiều bạn comment hỏi mình: siết bụng, ép bụng, hóp bụng là sao mà làm mãi không được. Tạm thời bạn hãy xem 1...
19
Hà My Yoga
- 19 thg 3, 2021
Tập Yoga để làm gì?
Xin chào các bạn! Bài trước mình đã nói rằng mục đích nguyên thủy của việc tập Yoga không phải để làm đẹp, giảm cân,...
26
Hà My Yoga
- 17 thg 3, 2021
Thực chất về mở vai, mở hông trong Yoga
Đi tập Yoga rất hay nghe mọi người nói: Mở Vai, Mở Hông. Chúng ta cũng hiểu nôm na là dẻo hơn, linh hoạt hơn ở phần vai...
54
Hà My Yoga
- 13 thg 3, 2021
Tư thế Yoga hết đau cổ vai gáy
Nhân dịp có cô hỏi về tư thế cho cổ vai gáy, do cô làm công việc ngồi bàn lâu năm, tê dọc cánh tay và mất cảm giác phần...
31
Hà My Yoga
- 11 thg 3, 2021
Tập Yoga có giảm được cân không?
Nhiều chị em rất quan tâm hỏi mình về giảm cân, giảm mỡ, giảm bụng. Tại sao tập mãi không giảm. Vậy mình xin báo 1 tin...
31
Hà My Yoga
- 4 thg 3, 2021
Tại sao mình dạy Yoga cơ bản?
Một câu chuyện hồi mình mới bắt đầu sự nghiệp dậy Yoga. Hồi đó mình mới được xếp lớp nên rất phấn khởi, toàn dạy những thứ hùng hục trâu...
30
Hà My Yoga
- 10 thg 9, 2020
Các bước Đứng Bằng Đầu an toàn trong Yoga
Trong tiếng Phạn, Sirsa có nghĩa là cái đầu. Tư thế Đứng Bằng Đầu truyền thống là một trong số những tư thế mà theo tôi là chúng ta sẽ...
440
Hà My Yoga
- 10 thg 9, 2020
Sirsasana: Đứng Bằng Đầu Kiềng 3 Chân (Trồng Chuối Đầu trong Yoga)
Đứng bằng đầu kiềng 3 chân hay còn gọi là trồng chuối đầu trong Yoga trở nên cực kỳ đơn giản với những chiếc block!
378
Hà My Yoga
- 10 thg 9, 2020
Đứng Cẳng Tay & Bọ Cạp trong Yoga - Pincha Mayurasana & Vrschykasana
PINCHA MAYURASANA - Tư thế Lông Công, hay còn gọi là Forearm Stand (Đứng Cẳng Tay) Giống như tư thế Handstand - Đứng Bằng Tay, tôi sẽ sử...
465
