top of page
Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy | Hết Đau Đầu Chóng Mặt - Lưu Thông Khí Huyết
25:47
Hà My Yoga

Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy | Hết Đau Đầu Chóng Mặt - Lưu Thông Khí Huyết

Video này là các tư thế giãn CỔ VAI GÁY hiệu quả nhất của mình. Mình thường xuyên dạy chuỗi bài này cho học viên và họ cảm thấy PHÊ HƠN CẢ ĐI MASSAGE cổ vai gáy nữa! Nhiều người thích quá, ngày nào cũng tập và các triệu chứng đau đầu chóng mặt, hoa mắt được cải thiện rất nhiều, lưu thông khí huyết tốt! Trên cơ thể người, mọi thứ đều liên quan tới nhau, Cổ - Vai - Gáy còn liên quan tới cơ ngực, lưng và các cơ bắp tay. Chuỗi bài YOGA siêu đơn giản này sẽ giãn mọi thứ cổ, vai, gáy, ngực, bắp tay - chỉ cần 1 bức tường, tập ở đâu cũng được! Tranh thủ tập Yoga Văn Phòng Công Sở hoặc tập trước khi đi ngủ nhé! (Bài mình quay hơi ngược sáng một chút nhưng âm thanh đảm bảo rõ nét, mọi người thông cảm nhé!) Tập thêm các bài Yoga dẻo lưng khác của Hà My: ✿ Yoga Lưng Dẻo Hết Đau Mỏi Lưng 30' https://youtu.be/YnBOobB63RA ✿ Yoga Trị Liệu Hết Đau Cổ Vai Gáy (siêu dễ) https://youtu.be/K7YasWMew2w ✿ Yoga Sau Kỳ Nghỉ Hè Full Body Dẻo Dai https://youtu.be/HdnQBj1Wo_Q ✿ Mở Vai Bằng Dây - Chuỗi Yoga Vặn Xoắn Dẻo Lưng https://youtu.be/2LKlNkOHqNE ✿ Uốn Dẻo Lưng 30' Tư Thế Vua Bồ Câu trong Yoga https://youtu.be/eTX2-A1_m4Y Bắt đầu tập luyện Yoga dành cho người mới bắt đầu bằng cách ấn ĐĂNG KÝ KÊNH Youtube của mình nhé: https://bit.ly/2Yj4DuC Tập trọn bộ series Yoga nền tảng cho Hông Khỏe Mạnh & Dẻo Dai - người mới bắt đầu: ★ Tại Sao Mới Bắt Đầu Yoga Nên Tập Hông: https://youtu.be/TjHdVGfWReA ★★ QUAN TRỌNG: Học NGAY điều này để TẬP GÌ CŨNG VÀO MÔNG: https://youtu.be/dd5f5hZJrRU ★ Giãn Cơ Đùi Trước & Đùi Sau (Gân Kheo) Đúng Cách: https://youtu.be/fy1aEyQfwTw ★ Yoga Tập Cơ Mông Lớn & Siết Cơ Đáy Chậu cho mẹ sau sinh: https://youtu.be/HdvBIgNZFPI ★ Yoga Trị Liệu Hết Đau Mỏi Lưng - Hông - Chân https://youtu.be/6yoFcxCBKc4 ★ Yoga 15 phút Chuỗi Vinyasa - Toát Mồ Hôi Luôn https://youtu.be/TQLVSax8gPA ★ Yoga Giãn Hông & Lưng Dưới SIÊU NGỌT NGÀO https://youtu.be/GK-UPsi8YDw ★ 30 Phút Yoga BÙNG CHÁY - Đôi Chân Săn Chắc https://youtu.be/Lmlqktp8Dg8 ★ Yoga Xoạc Dọc An Toàn Cho Người Mới https://youtu.be/-w8Ph5AhIi4 ★ Luyện Chân & Mông: Thăng Bằng Với Tường https://youtu.be/ojgChPBR05Q ★ Chỉ Nằm Thôi mà Giãn TOÀN BỘ TH N DƯỚI, hết đau lưng luôn: https://youtu.be/Q3iKKWlHLBs ★ Yoga Toàn Thân 20 Phút Chiến Binh & Thăng Bằng https://youtu.be/nzb-CWFGWUA ★ Yoga Trị Liệu Đau Mỏi Thắt Lưng, Hông, Thần Kinh Tọa https://youtu.be/arqetnX9VmM ★ 15 Phút Toàn Thân: Vặn Xoắn Uốn Lưng Thăng Bằng: https://youtu.be/fJ_RhrQOzwA ★ Xoạc Đứng Với Tường: https://youtu.be/bumffC6yXaU
Yoga Chữa Bệnh Cổ Vai Gáy 2 🌴 Mở Vai, Mở Ngực 🌴 Tăng Tuần Hoàn Máu Não
25:33
Hà My Yoga

Yoga Chữa Bệnh Cổ Vai Gáy 2 🌴 Mở Vai, Mở Ngực 🌴 Tăng Tuần Hoàn Máu Não

Bài Yoga nhẹ nhàng giãn cơ chữa các triệu chứng đau cổ vai gáy, giải tỏa căng thẳng và căng cứng tích tụ ở các nhóm cơ vùng cổ - vai - gáy. Kéo giãn cơ để mở vai, mở ngực và tăng cường tuần hoàn máu não. Trong bài có nhạc piano du dương êm dịu! Mình sẽ giải thích về phần cổ - vai - gáy nên sẽ nói hơi nhiều một chút (mình bị bệnh nói nhiều + nhanh 😆 mọi người thông cảm nha - nhưng đây có cố gắng nói chậm ạ) Tập thêm các bài Yoga dẻo lưng khác của Hà My: ✿ Yoga Lưng Dẻo Hết Đau Mỏi Lưng 30' https://youtu.be/YnBOobB63RA ✿ Yoga Trị Liệu Hết Đau Cổ Vai Gáy (siêu dễ) https://youtu.be/K7YasWMew2w ✿ Yoga Sau Kỳ Nghỉ Hè Full Body Dẻo Dai https://youtu.be/HdnQBj1Wo_Q ✿ Mở Vai Bằng Dây - Chuỗi Yoga Vặn Xoắn Dẻo Lưng https://youtu.be/2LKlNkOHqNE ✿ Uốn Dẻo Lưng 30' Tư Thế Vua Bồ Câu trong Yoga https://youtu.be/eTX2-A1_m4Y ✿ Yoga Giãn Cổ Vai Gáy, Tăng Tuần Hoàn Máu Não https://youtu.be/VGx-FTgo_4M ✿ Shoulder Killer: Yoga Siêu Khỏe & Linh Hoạt Vai: https://youtu.be/vfYKGnrTU48 Bắt đầu tập luyện Yoga hàng ngày bằng cách ấn ĐĂNG KÝ KÊNH Youtube của mình nhé: https://bit.ly/2Yj4DuC Tập trọn bộ series Yoga nền tảng cho Hông Khỏe Mạnh & Dẻo Dai - người mới bắt đầu: ★ Tại Sao Mới Bắt Đầu Yoga Nên Tập Hông: https://youtu.be/TjHdVGfWReA ★★ QUAN TRỌNG: Học NGAY điều này để TẬP GÌ CŨNG VÀO MÔNG: https://youtu.be/dd5f5hZJrRU ★ Giãn Cơ Đùi Trước & Đùi Sau (Gân Kheo) Đúng Cách: https://youtu.be/fy1aEyQfwTw ★ Yoga Tập Cơ Mông Lớn & Siết Cơ Đáy Chậu cho mẹ sau sinh: https://youtu.be/HdvBIgNZFPI ★ Yoga Trị Liệu Hết Đau Mỏi Lưng - Hông - Chân https://youtu.be/6yoFcxCBKc4 ★ Yoga 15 phút Chuỗi Vinyasa - Toát Mồ Hôi Luôn https://youtu.be/TQLVSax8gPA ★ Yoga Giãn Hông & Lưng Dưới SIÊU NGỌT NGÀO https://youtu.be/GK-UPsi8YDw ★ 30 Phút Yoga BÙNG CHÁY - Đôi Chân Săn Chắc https://youtu.be/Lmlqktp8Dg8 ★ Yoga Xoạc Dọc An Toàn Cho Người Mới https://youtu.be/-w8Ph5AhIi4 ★ Luyện Chân & Mông: Thăng Bằng Với Tường https://youtu.be/ojgChPBR05Q ★ Chỉ Nằm Thôi mà Giãn TOÀN BỘ TH N DƯỚI, hết đau lưng luôn: https://youtu.be/Q3iKKWlHLBs ★ Yoga Toàn Thân 20 Phút Chiến Binh & Thăng Bằng https://youtu.be/nzb-CWFGWUA ★ Yoga Trị Liệu Đau Mỏi Thắt Lưng, Hông, Thần Kinh Tọa https://youtu.be/arqetnX9VmM ★ 15 Phút Toàn Thân: Vặn Xoắn Uốn Lưng Thăng Bằng: https://youtu.be/fJ_RhrQOzwA ★ Xoạc Đứng Với Tường: https://youtu.be/bumffC6yXaU
Yoga Uốn Lưng Mềm Dẻo | Cột Sống Khỏe | Hết Đau Mỏi Lưng | 30 Phút Yoga
29:02
Hà My Yoga

Yoga Uốn Lưng Mềm Dẻo | Cột Sống Khỏe | Hết Đau Mỏi Lưng | 30 Phút Yoga

Bài Yoga 30 phút thôi, nhưng sẽ đưa bạn qua tất cả các chuyển động của cột sống để giúp lưng dẻo, cột sống khỏe, linh hoạt hơn và hết các triệu chứng đau mỏi lưng. Càng ngày càng có nhiều người đau mỏi lưng, đặc biệt ở thắt lưng. Hãy tập bài Yoga này để vận động cột sống đủ các chiều: nghiêng lườn, vặn xoắn, backbend ngả sau và gập trước. Lấy lại sự linh hoạt và tươi trẻ cho cột sống của bạn! Tập thêm các bài Yoga dẻo lưng khác của Hà My: ✿ Yoga Lưng Dẻo Hết Đau Mỏi Lưng 30' https://youtu.be/YnBOobB63RA ✿ Yoga Trị Liệu Hết Đau Cổ Vai Gáy (siêu dễ) https://youtu.be/K7YasWMew2w ✿ Yoga Sau Kỳ Nghỉ Hè Full Body Dẻo Dai https://youtu.be/HdnQBj1Wo_Q ✿ Mở Vai Bằng Dây - Chuỗi Yoga Vặn Xoắn Dẻo Lưng https://youtu.be/2LKlNkOHqNE ✿ Uốn Dẻo Lưng 30' Tư Thế Vua Bồ Câu trong Yoga https://youtu.be/eTX2-A1_m4Y Bắt đầu tập luyện Yoga hàng ngày bằng cách ấn ĐĂNG KÝ KÊNH Youtube của mình nhé: https://bit.ly/2Yj4DuC Tập trọn bộ series Yoga nền tảng cho Hông Khỏe Mạnh & Dẻo Dai - người mới bắt đầu: ★ Tại Sao Mới Bắt Đầu Yoga Nên Tập Hông: https://youtu.be/TjHdVGfWReA ★★ QUAN TRỌNG: Học NGAY điều này để TẬP GÌ CŨNG VÀO MÔNG: https://youtu.be/dd5f5hZJrRU ★ Giãn Cơ Đùi Trước & Đùi Sau (Gân Kheo) Đúng Cách: https://youtu.be/fy1aEyQfwTw ★ Yoga Tập Cơ Mông Lớn & Siết Cơ Đáy Chậu cho mẹ sau sinh: https://youtu.be/HdvBIgNZFPI ★ Yoga Trị Liệu Hết Đau Mỏi Lưng - Hông - Chân https://youtu.be/6yoFcxCBKc4 ★ Yoga 15 phút Chuỗi Vinyasa - Toát Mồ Hôi Luôn https://youtu.be/TQLVSax8gPA ★ Yoga Giãn Hông & Lưng Dưới SIÊU NGỌT NGÀO https://youtu.be/GK-UPsi8YDw ★ 30 Phút Yoga BÙNG CHÁY - Đôi Chân Săn Chắc https://youtu.be/Lmlqktp8Dg8 ★ Yoga Xoạc Dọc An Toàn Cho Người Mới https://youtu.be/-w8Ph5AhIi4 ★ Luyện Chân & Mông: Thăng Bằng Với Tường https://youtu.be/ojgChPBR05Q ★ Chỉ Nằm Thôi mà Giãn TOÀN BỘ TH N DƯỚI, hết đau lưng luôn: https://youtu.be/Q3iKKWlHLBs ★ Yoga Toàn Thân 20 Phút Chiến Binh & Thăng Bằng https://youtu.be/nzb-CWFGWUA ★ Yoga Trị Liệu Đau Mỏi Thắt Lưng, Hông, Thần Kinh Tọa https://youtu.be/arqetnX9VmM ★ 15 Phút Toàn Thân: Vặn Xoắn Uốn Lưng Thăng Bằng: https://youtu.be/fJ_RhrQOzwA ★ Xoạc Đứng Với Tường: https://youtu.be/bumffC6yXaU
Mở Vai Bằng Dây & Vặn Xoắn Cột Sống | Yoga Lưng Dẻo 40 Phút
38:05