top of page
Tìm kiếm

Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Parivrtta Janusirsasana - Vặn xoắn Đầu Chạm Gối
Một biến thể của tư thế Yoga Janusirsasana: vặn xoắn. Dùng dây để nói tay tới chân, và dùng gối để đỡ chân, khiến tư thế hiệu quả hơn.
251 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Tư thế Vặn Xoắn Bụng - Jathara Parivartanasana
Tùy vào cách bạn tập tư thế Yoga này, bạn có thể tập core hoặc hoàn toàn thư giãn.
192 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Tư thế La Bàn - Parivrtta Surya Yantrasana
Tư thế La Bàn trong Yoga vừa dãn sâu ở hông, chân và vai, vừa có yếu tố vặn xoắn. Cùng bắt đầu từ những phiên bản dễ hơn của tư thế nhé!
197 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Tư thế Thòng Lọng - Pasasana
Tư thế Pasasana trong Yoga - ngồi xổm (squat) và vặn xoắn. Có thể thực hiện với block, dây tập Yoga, và bức tường để vặn xoắn hiệu quả hơn.
246 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Tư thế Góc Nghiêng Vặn Xoắn - Parivrtta Parsvakonasana
Tư thế Góc Nghiêng Vặn Xoắn & biến thể bó tay. Vặn xoắn sâu vào cột sống, kéo dãn các cơ quanh lồng ngực & Cách tập cho người mới tập Yoga.
465 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Tư thế Tam Giác Vặn Xoắn - Parivrtta Trikonasana
Tam Giác Vặn Xoắn - một tư thế Yoga khá đơn giản nhưng ấn chứa nhiều sức mạnh & kéo dãn rất thú vị. Cách làm tư thế cho người mới tập Yoga.
374 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Giới thiệu về Vặn Xoắn & Tư thế Ghế Vặn Xoắn - Parivrtta Utkatasana
Vặn xoắn là hoạt động xoay đốt sống, kéo dãn các cơ quanh lồng ngực. Giới thiệu các làm tư thế Cái Ghế vặn xoắn cho người mới tập Yoga.
622 lượt xem0 bình luận
bottom of page