Tập Yoga đều đặn hàng ngày
để thay đổi cơ thể & tâm trí
mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!
Studio Online của Hà My Yoga
Chào mừng bạn đến với Studio Online của Hà My Yoga. Bạn có thể tập Yoga một cách an toàn và hiệu quả, bất kỳ lúc nào, trên mọi thiết bị và ở bất kỳ đâu!
Một số video là miễn phí, bạn chỉ cần đăng ký tài khoản và luyện tập. Với các khóa học Premium, mời bạn xem chi phí và cách thức mua khóa học tại đây:
Solar - Mặt Trời: 42 lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản tới nâng cao
42 Lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản tới nâng cao với hệ thống kiến thức về giải phẫu chuyển động cơ thể - toàn bộ tâm huyết của Hà My Yoga. Không chỉ nắm rõ kỹ thuật thực hiện các tư thế từ dễ đến khó, bạn sẽ thấu hiểu cơ thể mình để tự tin tập Yoga với bất kỳ ai, theo cách có lợi nhất cho cơ thể bạn. Thời lượng mỗi lớp 60 phút.
Yoga Phục Hồi: Ngọt Ngào & Tan Chảy
10 lớp Yoga kết hợp giữa Yoga Phục Hồi, Yin Yoga và Hatha Yoga cổ điển. Tốc độ chậm, giữ lâu với các tư thế thư giãn nhằm giải tỏa căng thẳng. Thời lượng mỗi lớp 60 phút.
Yoga Mềm Dẻo Cơ Thể
25 lớp Yoga uyển chuyển mượt mà, chuyển động qua các tư thế để tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp và độ linh hoạt của khớp. Thời lượng 30-45 phút mỗi bài thích hợp để luyện tập hàng ngày.
Yoga Mềm Dẻo Cơ Thể
Hành Trình Đứng Bằng Đầu
10 lớp Yoga với mục tiêu rèn luyện kỹ năng và thể lực để thực hiện tư thế Sirsasana - Đứng Đầu truyền thống và Tripod Headstand - Đứng Đầu kiềng ba chân. Thời lượng 50 phút mỗi lớp.
Hành Trình Đứng Bằng Đầu
MỚI: Yoga Cho Lá Phổi Khỏe Mạnh
Luyện các Pranayama - kỹ thuật thở cơ bản trong Yoga để làm khỏe mạnh phổi cũng như hệ hô hấp và ứng dụng vào luyện tập các tư thế Yoga đơn giản.
Yoga Cho Lá Phổi Khỏe Mạnh
Core Yoga cho người mới
Luyện tập nhóm cơ trọng tâm - Bao gồm tất cả những cơ bao quanh vùng cột sống thắt lưng. Dành cho người mới, đang còn yếu core để tăng cường sức mạnh vùng core cũng như toàn bộ cơ thể và hết đau lưng.
Chào Mặt Trời cho người mới
Học từng tư thế đơn lẻ trong chuỗi Chào Mặt Trời & học Chào Mặt Trời từ cổ điển trong Yoga Ấn Độ tới phong cách hiện đại.
Chào Mặt Trời Cho Người Mới
Chuỗi Vinyasa Yoga với âm nhạc
10 chuỗi Vinyasa Yoga với âm nhạc dành cho mọi trình độ. Tập trung tâm trí và phiêu cùng chuỗi Vinyasa với âm nhạc. Vứt bỏ nỗi lo lắng mình tập sai hay xấu mà hãy cảm nhận cơ thể chuyển động mượt mà.
Chuỗi Vinyasa Yoga Với Âm Nhạc
Yoga Hông cơ bản cho người mới
Pranayama: Cơ bản về hơi thở trong Yoga
Tìm hiểu về bản chất Yoga là gì, các thực hành của Yoga. Bắt đầu học về Pranayama - thực hành kiểm soát năng lượng thông qua các bài tập thở.
Pranayama: Cơ Bản Về Hơi Thở Trong Yoga
Bài Yoga Ngắn 15-20 Phút
Nếu bạn bận rộn, hãy tập những bài Yoga ngắn hàng ngày để cải thiện sức khỏe và độ dẻo dai toàn bộ cơ thể nhé!