24 thg 9, 20212 phút đọc

Tập Đúng - Tập Sai trong Yoga?

Các bạn tập Yoga hẳn là đã thấy các bài post trên mạng xã hội về tập đúng - tập sai. Hình ảnh người tập đúng và người tập sai.

Nhưng đối với mình thì mọi thứ không hề đơn giản như vậy. Để tập được ¨đúng¨ - nhiều khi người ta phải trải qua ¨tập sai¨ tức là làm một tư thế không đẹp về hình dạng trong một thời gian dài. Khi bạn đang cứng, thì tư thế nào của bạn trông cũng cong queo. Để đến 1 ngày nào đó khi cơ thể linh hoạt, chuyển động khớp rõ ràng hơn thì bạn mới có thể làm tư thế đẹp.

Vậy nên những câu hỏi tập đúng hay sai rất khó trả lời đối với mình. Kể cả khi bạn đã hiểu về cơ chế hoạt động trong tư thế rồi, thì cơ thể bạn vẫn cần thời gian để làm được những điều đó.

Ví dụ: bạn hiểu rằng Chaturanga phải khép 2 khuỷu tay vào mạng sườn, nhưng khi thực hiện thì tay vai còn yếu, phải mất thời gian luyện mới đạt được như vậy.

Thế nên nếu bạn cảm thấy đang tập chưa đúng, chưa đẹp, thì hãy tiếp tục tập và luôn tập trung đầu óc hướng cơ thể hoạt động theo cách tốt cho nó. Sẽ thấy thay đổi và khỏe lên - linh hoạt hơn!

Nhiều khi mình cũng đi lượn trên các diễn đàn, hội nhóm về Yoga. Có những người mới tập, họ lần đầu tiên làm được tư thế này kia nên rất phấn khởi và đăng ảnh. Nhưng lại có nhiều bình luận cho rằng không đẹp, tập xấu, tập sai. Đọc thấy tội chắc cũng mất tinh thần.

Chính bản thân mình khi đăng video cũng có comment chê tập xấu quá :))))))) mà không sao, đăng lên là chấp nhận khen chê các bạn nhỉ, chỉ cần mình hiểu rõ về thực hành của mình là sẽ luôn vững tâm!

Hình ảnh của chị Huyền thành viên khóa học Solar. Chị hiểu rất kỹ về tư thế, nên chị bảo mình: Chị thấy tay rất vững rồi chị mới lên, nên không tập sai được, chẳng qua chưa quen nên chưa được đẹp thôi! (Mà thật ra thế này là đẹp lắm rồi í!)

Cứ tiếp tục chụp ảnh lưu lại những thời khắc tập luyện của mình nhé. Có Before thì mới có After mà!

Tập Yoga đều đặn hàng ngày

để thay đổi cơ thể & tâm trí

mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!

Tập Đúng - Tập Sai trong Yoga?

Bài đăng gần đây

1 Kommentar