Happy Baby trong Yoga - Em Bé Hạnh Phúc
Tư thế Happy Baby trong Yoga rất thư giãn, dãn cơ mông, đùi sau hiệu quả và dễ chịu. Có thể dùng dây Yoga để tập cho người mới bắt đầu.
top of page
Tập Yoga đều đặn hàng ngày
để thay đổi cơ thể & tâm trí
mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!
Tìm kiếm
Hà My Yoga
- 2 phút
Kurmasana - Tư thế Con Rùa trong Yoga
Tư thế Con Rùa trong Yoga gập hông, gập cột sống rất sâu để dãn cơ phía sau cơ thể. Chúng ta có thể chuẩn bị tư thế với dây tập Yoga.
Hà My Yoga
- 3 phút
Bandha Konasana - Tư thế Cánh Bướm trong Yoga
Bandha Konasana trong Yoga là tư thế dãn cơ đùi trong hiệu quả. Người mới tập Yoga có thể sử dụng gối, block Yoga để thực hiện dãn cơ.
Hà My Yoga
- 4 phút
Upavistha Konasana - Ngồi Dạng Chân Gập Trước - ¨Xoạc Ngang¨ trong Yoga
Tư thế Upavistha Konasana trong Yoga là bước đầu tiên để tiến gần tới xoạc ngang. Tư thế này dãn vào cơ mông, đùi sau và đùi trong hiệu quả.
Hà My Yoga
- 3 phút
Prasarita Padottanasana - Đứng Rộng Chân Cúi Gập Sâu
Tư thế Prasarita Padottanasana trong Yoga giúp dãn cơ gân kheo, cơ lưng và các nhóm cơ đùi trong. Có thể hỗ trợ tư thế bằng block & dây Yoga
Hà My Yoga
- 4 phút
Malasana & Yogi Squat (ngồi xổm Yoga)
Các tư thế ngồi xổm trong Yoga rất có lợi cho đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Hà My Yoga
- 3 phút
Tư thế Đầu Bò & Tư thế Khúc Gỗ trong Yoga
Tư thế Khúc Gỗ và Tư thế Đầu Bò trong Yoga. Nhiều người chưa mở hông hoặc mở vai tốt sẽ gặp khó khăn. Sử dụng block và dây tập Yoga.
Hà My Yoga
- 4 phút
Janusirsasana & Krounchasana
Hai tư thế Cúi gập trước trong Yoga: Janusirsasana và Krounchasana. Để hỗ trợ cột sống và cơ gân kheo, hãy dùng block, gối và dây tập Yoga.
Hà My Yoga
- 4 phút
Dandasana: Tư thế Ngồi Yoga cơ bản
Dandasana - nền tảng của tư thế ngồi trong Yoga. Để tránh gù lưng trong tư thế, có thể cần co gối lại hoặc ngồi trên block Yoga.
Hà My Yoga
- 4 phút
Paschimottanasana - Tư thế Ngồi Cúi Gập Trước trong Yoga
Tư thế Yoga kéo dãn sâu vào mặt sau của cơ thể. Người cứng, người mới tập Yoga cần dùng block, dây, gối Yoga để tập tư thế dãn cơ hiệu quả.
Hà My Yoga
- 4 phút
Cúi Gập Trước trong Yoga - Tư thế Em Bé
Tư thế Em Bé trong Yoga thật thư giãn và dễ chịu. Sử dụng thêm dụng cụ block, chăn và gối để tận hưởng tư thế hơn nữa!
bottom of page