Tập Yoga đều đặn hàng ngày
để thay đổi cơ thể & tâm trí
mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!
Xin chào, mình là Hà My và đây là studio gồm các bài Yoga online của mình. Bạn có thể luyện tập Yoga tại nhà hay ở bất kỳ đâu chỉ cần kết nối internet, và đọc các bài viết chia sẻ của Hà My về Yoga. Có gì thắc mắc hãy liên hệ mình nhé!
Khóa học Solar (Premium)
42 Bài Vinyasa Yoga thời lượng 60 phút, đầy đủ từ hít thở - khởi động - chuỗi Vinyasa - hạ nhiệt và Savasana.
Khóa học này sẽ đưa các bạn từ những chuỗi Chào Mặt Trời cơ bản tới những chuỗi thử thách, tràn đầy sức mạnh và dẻo dai chinh phục những tư thế khó.
Khóa học Yoga Mềm Dẻo Cơ Khớp (Premium)
25 lớp Vinyasa Yoga thời lượng 30 - 45 phút giúp bạn làm mềm dẻo cơ thể. Khóa học bắt đầu với những bài Yoga chuỗi ngồi rất đơn giản mà ai cũng có thể tập được, và tăng tiến dần khi cơ thể bạn đã quen với độ dẻo dai mới.
Khóa học Yoga Phục Hồi: Ngọt Ngào & Tan Chảy (Premium)
10 lớp Yoga nhẹ nhàng, chậm rãi mở ra những căng thẳng trên cơ thể bạn và chạm sâu vào những gì diễn ra trong tâm trí và tâm hồn. Liệu pháp tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí.
Lấy cảm hứng từ:
- Yin Yoga: giữ lâu, tác động chậm từ từ vào cơ và khớp
- Yoga Phục Hồi: thư giãn cùng dụng cụ hỗ trợ
- Hatha Yoga: giữ lâu và kiểm soát hơi thở trong tư thế
Khóa học Headstand: Hành trình đứng bằng đầu (Premium)
Khóa học video gồm 10 bài Yoga thời lượng 50-60 phút mỗi bài. Mỗi bài đầy đủ từ hít thở, khởi động, luyện tập chuỗi Vinyasa tăng cường thể lực và học các kỹ năng thăng bằng, đảo ngược. Học cách cảm nhận cơ thể và biết khi nào cơ thể sẵn sàng. Khóa học video giúp bạn có thể tập đi tập lại, không cần cưỡng ép, cho tới khi cơ thể đủ sức mạnh và thăng bằng để đứng bằng đầu.
Giải phẫu chuyển động khớp (Premium)
Gồm 2 Level: level 1 học về các khớp và các chiều chuyển động của khớp. Level 2 dựa trên level 1 học về các nhóm cơ theo chuyển động khớp và các lưu ý.
Khóa học dành cho các bạn muốn tự tập yoga tại nhà an toàn, muốn tìm hiểu thêm về cách cơ thể hoạt động, hay định hướng làm giáo viên yoga.