Thử thách bản thân với tư thế headstand đứng bằng đầu. Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết cách tập an toàn và sau khóa học sẽ thực hiện được hai tư thế đảo ngược là Đứng Bằng Đầu Truyền Thống và Đứng Bằng Đầu Ba Điểm.

Trong khóa học này, bạn sẽ tập các bài Yoga theo chủ đề để học được các kỹ năng cần thiết trong tư thế Đứng Bằng Đầu:

- Rút bụng: dùng sức mạnh bụng để đẩy hông lên cao và nhấc chân

- Khỏe và ổn định khớp vai.

- Kỹ năng thăng bằng.

- Kỹ năng quan sát và điều chỉnh cơ thể khi đảo ngược.

- Cách dùng dụng cụ an toàn khi đảo ngược.