Nhiều chị em rất quan tâm hỏi mình về giảm cân, giảm mỡ, giảm bụng. Tại sao tập mãi không giảm. Vậy mình xin báo 1 tin với các chị em rằng...
Yoga không được sinh ra để làm một môn tập giảm cân, giảm mỡ hay làm đẹp.
Thật sự mục đích của các Asana - các tư thế Yoga, không phải là để làm đẹp, điêu khắc cơ thể. Trở nên đẹp hơn là món quà khuyến mại mà người tập Yoga nhận được.
BẠN CẦN BIẾT Giảm cân và giảm mỡ là 2 khái niệm khác nhau.
GIẢM CÂN: Khi số năng lượng bạn nạp vào ít hơn bạn tiêu hao thì bạn sẽ giảm cân. Kể cả khi bạn tập Yoga hay môn gì, hay thậm chí không tập gì cả, thì công thức này vẫn luôn đúng. Nếu bạn tập Yoga xong vui mồm ăn nhiều lên thì bạn sẽ không giảm cân, mà khéo còn tăng cân :))))
GIẢM MỠ phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn và cách cơ thể bạn tiêu hao năng lượng. Về giảm mỡ, thì có nhiều môn tập luyện tốt hơn Yoga rất nhiều giúp bạn giảm mỡ. Ví dụ như: hiit, crossfit, tập thể dục theo nhóm ở phòng tập, tập tạ, v.v. Để giảm mỡ thì tập luyện không thôi chưa đủ, chế độ ăn cũng rất quan trọng nữa!
Thế còn tập YOGA thì có hỗ trợ được bạn trong quá trình làm đẹp không? Có chứ: ★ Tập Yoga với sự tập trung cao độ và nhận thức cơ thể tốt sẽ làm giảm tác động của các hormone Stress trong cơ thể, khiến cơ thể hoạt động hài hòa, trao đổi chất tốt, đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. ★ Tập các bài Yoga nặng (ví dụ thể loại Vinyasa Yoga mình hay dạy) hỗ trợ đốt cháy năng lượng, đẩy nhịp tim lên - cardio dạng nhẹ. ★ Nâng cao chất lượng hơi thở giúp hít thở sâu. Mỡ khi được đốt sẽ được thải ra qua 2 đường là nước (mồ hôi) và CO2 - càng thở sâu, bạn càng tiêu hao năng lượng hiệu quả. ★ Ổn định khớp, cảm nhận cơ thể tốt. Đồng thời tăng sức bền và sức mạnh, tăng độ đàn hồi cơ. Điều này cực kỳ có lợi khi bạn tập những môn ¨nặng đô¨ để giảm mỡ tốt hơn nữa.
Vì vậy, mình sẽ không đảm bảo hứa hẹn lớp Yoga của mình là YOGA GIẢM MỠ GIẢM CÂN eo thon bụng phẳng. Có thể thỉnh thoảng phải giật tít để câu khách 1 tí mong mọi người thông cảm =)) nhưng kể cả như vậy, mình sẽ nói là bài Yoga HỖ TRỢ GIẢM CÂN để minh bạch hơn.
Thế còn mục đích của tập Yoga là để làm gì nếu không để làm đẹp? Comment ý kiến của bạn, và bài sau mình sẽ viết về vấn đề này nhé!
Đăng ký khóa học:
Solar - Mặt Trời: 42 lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản đến trung cấp (Nhiều chị em theo khóa này 1 thời gian tự nhiên thấy cân nặng giảm nhẹ)
Yoga Phục Hồi: Ngọt Ngào và Tan Chảy
Theo dõi Hà My Yoga trên: