Đi tập Yoga rất hay nghe mọi người nói: Mở Vai, Mở Hông. Chúng ta cũng hiểu nôm na là dẻo hơn, linh hoạt hơn ở phần vai và hông phải không? Vậy thực chất mở vai và mở hông là mở cái gì?
Không chỉ là xoạc ngang, xoạc dọc, bánh xe, v.v., mà khớp vai và khớp hông có nhiều chuyển động cần được ¨mở¨ nữa! Video hôm nay của Hà My Yoga là những kiến thức nền tảng về giải phẫu chuyển động - và cũng là cái ¨vốn¨ để mình đi dạy Yoga an toàn và hiệu quả. Hãy xem trọn vẹn video để hiểu rõ hơn về cơ thể mình, và luyện tập Yoga toàn diện hơn nhé!
Đăng ký khóa học:
Solar - Mặt Trời: 42 lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản đến trung cấp
Yoga Phục Hồi: Ngọt Ngào và Tan Chảy
Theo dõi Hà My Yoga trên: