Tư thế King Dancer - Vua vũ công của chị Thủy.
Chắc mình bị ám ảnh bởi những cái đầu gối bị duỗi quá độ (hyper extension) và những bàn chân bẹt do cổ chân bị sập vào trong, nên khi nhìn chị Thủy tập mình thấy rất thích, rất thư giãn.
Không phải do chị backbend tốt, mà là do chân chị rất khỏe, hông cân, và nâng cung bàn chân tuyệt vời!
Nếu bạn đã xem toàn bộ các video và đọc bài viết phân tích các tư thế thăng bằng của Hà My Yoga, bạn sẽ thấy mình luôn nói: Điều quan trọng nhất trong tư thế thăng bằng là CÁI CHÂN TRỤ. Nó phải luôn khỏe, vững chãi với các khớp hông - đầu gối - cổ chân ổn định.
Còn hình tư thế dẻo các thứ thì tập mãi cũng sẽ làm được thôi. Mà không làm tới thì cầm dây lo gì
Bắt đầu từ tư thế Vũ Công biến thể đơn giản hơn (hình bên phải) - và cân hông, khỏe chân từ tư thế đơn giản. Chúng ta sẽ luôn an toàn và tiến lên các biến thể khó!
Thật sự bây giờ mình nhìn thấy các bắp cơ gân kheo (đùi sau) khỏe trong các tư thế Yoga mình thấy rất là thư giãn các bạn ạ :))))
Bạn có gặp khó khăn trong những tư thế thăng bằng trong Yoga? Hãy comment cho Hà My biết nhé!
Đăng ký khóa học:
Solar - Mặt Trời: 42 lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản đến trung cấp
Yoga Phục Hồi: Ngọt Ngào và Tan Chảy
Theo dõi Hà My Yoga trên: