Câu Chuyện Yoga Của Tôi

Tôi thích những flow uyển chuyển của chuỗi Vinyasa. Và nơi tốt nhất để phiêu hết mình trong một bài Yoga chính là nhà của tôi. Một mình một không gian, không cần quần áo đẹp. Không có ai nhìn vào. Không cần giữ ý. Chỉ là tôi với cơ thể của chính mình, khám phá những giới hạn mới và không hề xấu hổ khi tư thế Yoga còn còng queo hay bụng mình chưa được phẳng, người chưa được đẹp, mông lép vân vân. Vặn xoắn sâu quá bị ợ hơi? Không ai biết. Tập cái mình thích, nghe nhạc mình yêu. Và cuối buổi, Savasana bao lâu tùy ý.

Founder: Hà My Yoga

Lê Hà My

Hà My Yoga bắt đầu dạy Yoga đầu năm 2017 và đã được cấp các chứng chỉ giảng dạy Yoga quốc tế được chứng nhận bởi Hiệp hội Yoga Alliance USA:

- Chứng chỉ Giáo viên Vinyasa Yoga 200h tại OM Factory School Of Yoga

- Chứng chỉ Giáo viên Aerial Yoga (hay còn gọi là Yoga bay) 50h tại OM Factory School Of Yoga

- Chứng chỉ Nâng cao Giáo viên Vinyasa Yoga 300h tại OM Factory School Of Yoga

Hà My dạy phong cách Vinyasa Yoga với những chuỗi liên hoàn phát triển từ chuỗi Chào Mặt Trời. Đồng thời giáo dục về giải phẫu chuyển động cơ thể người. Mình giỏi nhất là dạy Yoga cho người mới bắt đầu. Nếu bạn còn đang cứng, đang yếu, hoặc đang sợ tập Yoga dễ bị sai, bị chấn thương, mình sẽ giúp bạn vượt qua tất cả những rào cản đó và biến Yoga thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn.

tư thế la bàn trong yoga cho người cứng

Hà My & những người bạn Yogi

Meet The Team

Nguyễn Tiến Dũng

  • YouTube
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Đọc thêm về phong cách Yoga của Tiến Dũng

hà my yoga là ai?

Hà My Yoga bắt đầu dạy Yoga đầu năm 2017 và đã được cấp các chứng chỉ giảng dạy Yoga quốc tế được chứng nhận bởi Hiệp hội Yoga Alliance USA:

- Chứng chỉ Giáo viên Vinyasa Yoga 200h tại OM Factory School Of Yoga

- Chứng chỉ Giáo viên Aerial Yoga (hay còn gọi là Yoga bay) 50h tại OM Factory School Of Yoga

- Chứng chỉ Nâng cao Giáo viên Vinyasa Yoga 300h tại OM Factory School Of Yoga

 

Sau thời gian dạy Yoga ở những trung tâm uy tín tại Hà Nội, Việt Nam, Hà My Yoga chuyển tới sính sống tại Thụy Điển vào năm 2019. Tại đây, tôi đã thành lập công ty Hà My Yoga chuyên dạy lớp Yoga và workshop về Yoga và chuyển động cho người bản địa.

 

Năm 2019, Hà My Yoga hoàn thành cuốn ebook PROP UP - cách dùng dụng cụ hỗ trợ để vào trên 80 tư thế Yoga dành cho người mới tập.

 

Năm 2020, Hà My Yoga mở thêm các lớp Yoga dành cho người Việt Nam đang sinh sống ở Thụy Điển.

 

Cũng trong năm 2020, Hà My Yoga hoàn thiện chương trình tập Yoga online SOLAR by HaMyYoga dành cho phụ nữ Việt trên toàn thế giới để tập luyện Yoga tại nhà an toàn, hiệu quả. Hiện chương trình đã có mặt trên các cửa hàng ứng dụng Google Play và Apple Store.

 

Phong cách Yoga của Hà My bám sát vào các tư thế Yoga cổ điển của Ấn Độ, kết hợp cùng giải phẫu học vận động của phương Tây. Đảm bảo người tập sẽ nhận được:

- Cách tập các tư thế Yoga và lấy được hết lợi ích của tư thế vào cơ thể mình

- Tăng cường sức mạnh cho hệ cơ, xương, khớp

- Trở nên dẻo dai, linh hoạt. Loại bỏ các cơn đau do co cứng

- Tăng cường sức bền, dai sức hơn, sức chịu đựng tốt hơn

- Thở sâu hơn, tăng cường trao đổi chất

- Tuần hoàn máu tốt, lưu thông khí huyết

- Cân bằng và bình tĩnh hơn, đẩy lùi stress

- Tập trung tốt hơn.

 

Các bài tập của Hà My tập trung vào các ASANA - thực hành thể chất của Yoga. Mỗi bài Yoga sẽ hướng chủ đề vào một chuyển động hoặc một bộ phận cơ thể để tập trung cao độ, khám phá hết khả năng của cơ thể. Sự tập trung cũng là bước đầu tiên vào các thực hành cao cấp hơn của Yoga, đó là Thiền Định và Giác Ngộ.

 

Lớp Yoga của Hà My thường được nhận xét là:

¨Đơn giản, nhưng không hề dễ. Thử thách nhưng không hề kiệt sức¨

¨Không thể ngờ tôi lại dẻo được như vậy¨

¨Tôi học được cách dùng cả những cơ mà tôi còn không biết là mình có¨

 

Cơ thể là món quà quý giá nhất mà chúng ta nhận được trong cuộc đời này, nhưng chúng ta thường quên mất điều đó. Thực tế là bạn khỏe và dẻo dai hơn bạn tưởng rất nhiều! Tôi sẽ giúp bạn đánh thức sức mạnh tiềm ẩn trong cơ thể của bạn!

 

 

Hà My Yoga

© 2021 bản quyền thuộc về Hà My Yoga. 

Giữ liên lạc nhé

Hãy giới thiệu cho Hà My biết về bạn và câu chuyện luyện tập Yoga của bạn. Nhận các bài viết và bài tập free về Yoga!

  • YouTube
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon