Khóa Học Yoga Mềm Dẻo Cơ Thể

Yoga Mềm Dẻo Cơ Thể

Số Lớp

25

Thời Lượng

30-45 phút

Dụng Cụ

Không

Trình Độ

Trung Cấp

Yoga Mềm Dẻo Cơ Thể


25 lớp Vinyasa Yoga thời lượng 30 - 45 phút giúp bạn làm mềm dẻo cơ thể. Sau khóa học này: Bạn chắc chắn sẽ trở nên dẻo dai hơn, đồng thời làm được những tư thế Yoga thử thách và đẹp mắt.


Cơ bắp cùa chúng ta có sự đàn hồi, và do lâu ngày không kéo dãn, cơ bắp co cứng lại. Để kéo dãn hiệu quả, mình cần tập luyện đều đặn. Trong series này, bạn sẽ hiểu biết hơn về cơ và khớp để kéo dãn an toàn, giữ khớp ổn định.


Thông qua các tư thế Yoga kéo dãn, cơ và khớp sẽ nhận được dòng tuần hoàn máu dồi dào hơn giúp hệ cơ xương khớp nói chung khỏe mạnh hơn. Các vấn đề về đau nhức cổ vai gáy, đau lưng, đau bại hông, v.v. cũng sẽ được cải thiện. Cơ thể cảm thấy dẻo dai, tươi trẻ sau mỗi buổi tập, và hít thở tốt hơn do các cơ bao quanh lồng xương sườn được kéo dãn khiến phổi nở to hơn.