Tìm kiếm

Thể theo nguyện vọng của nhiều bạn bè bị giãn tĩnh mạch, hỏi mình nên tập Yoga thế nào. Hà My Yoga làm một bài Yoga ngắn và thư giãn với các tư thế gác chân lên tường để hỗ trợ tuần hoàn máu từ chân về tim tốt hơn. Đây là những tư thế Yoga rất đơn giản, bạn có thể tập hàng ngày nhé!

Ngoài ra hãy tìm gặp bác sĩ để được khám chữa nhé.

Mình là Hà My, và mình chuyên giúp cho người mới tập Yoga trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn.


Đăng ký khóa học:

Theo dõi Hà My Yoga trên:

Có nhiều bạn hỏi mình câu hỏi về 1 vị trí cụ thể trên cơ thể. Ví dụ như phải tập gì để cải thiện cổ tay yếu, tập gì cho nhỏ bắp tay, cho săn chắc bụng, v.v.

Mình vẫn sẽ giải đáp các câu hỏi đó trong các livestream thứ 6 hàng tuần (8h tối giờ VN) trên Youtube và Facebook Hà My Yoga, nhưng mình muốn chia sẻ với các bạn một điều. Đó là quan điểm phương Đông và phương Tây về cơ thể.



(Mình đọc ở đâu đó nhưng quên mất nguồn rồi, diễn giải đơn giản cho các bạn tham khảo nhé!)


Quan điểm phương Tây thì chia cơ thể người ra làm các bộ phận. Y học phương Tây phát triển những môn giải phẫu rất rõ về cơ xương khớp, các bộ phận cơ thể. Nhiều môn tập luyện đến từ phương Tây cũng tập chuyên biệt từng bộ phận cơ thể như tập thể hình chẳng hạn. Khi bạn đến phòng tập gym, bạn cũng sẽ thấy có những cái máy để tập từng bộ phận cơ thể.


Còn quan điểm phương Đông thì coi cơ thể là một thể toàn diện, thống nhất. Thậm chí ngoài thể vật lý (da thịt, cơ xương khớp, các cơ quan nội tạng, mạch máu dây thần kinh v.v.) còn có những thể khác như thể năng lượng, thể tâm trí, thể ý thức, v.v..

Ví dụ như trong Đông Y chẳng hạn, bạn bị đau bụng thì có thể vấn đề nó không nằm ở bụng hay có những huyệt đạo mà ấn vào bàn chân thì lại chữa được bệnh ở trên đầu, kiểu như thế.


Và những môn luyện tập của phương Đông như Khí công, Yoga, v.v thì luyện tập toàn thể, không chỉ có nghĩa toàn bộ cơ thể, mà còn là tất cả các thể cao cấp về năng lượng, tâm trí, tâm linh của cơ thể.


Nói như vậy không có nghĩa phân biệt đúng sai, mà chúng ta nên học hỏi và hưởng lợi từ cả hai quan điểm. Thật ra thì bây giờ quan điểm phương Đông và phương Tây cũng đã gặp nhau. Y học hiện đại có rất nhiều điểm tương đồng với y học cổ truyền.


Vậy nên ai yếu cổ tay thì vừa luyện cổ tay (mua bóng luyện cổ tay hoặc tạ nhỏ) vừa luyện CẢ NGƯỜI nhé!!




Đăng ký khóa học:

Theo dõi Hà My Yoga trên:




Thử thách 10 lớp Vinyasa Yoga, bạn tham gia chứ?

Hoàn toàn miễn phí - nhận bài tại đây


Không cần dụng cụ gì cả. Trải thảm tập thôi!


Và đặc biệt đây đều là những chuỗi Vinyasa Yoga mà chính bản thân Hà My cũng rất thích tập, cùng với âm nhạc tuyển chọn. Mình rất thích tập Yoga trên nền nhạc, nên đã mua bản quyền sử dụng âm nhạc trong các video Yoga - bạn thử vừa tập vừa nghe nhạc xem có phê không nhé!


Lưu ý các lớp Vinyasa Yoga này dành cho mọi trình độ. Người tập cần tự biết điều tiết hơi thở.


Còn nếu bạn muốn tập Yoga theo khóa học bài bản thì hãy tham gia khóa học Solar - Mặt Trời: 42 lớp Yoga từ cơ bản tới trung cấp nhé! Đăng ký tại đây www.hamy.yoga/solar


P.S Cảm ơn các bạn đã nồng nhiệt ủng hộ khóa học Yoga Phục Hồi của mình. Các bài đầu tiên đã có những phản hồi rất tốt. Giờ thì mình đi quay tiếp những bài tiếp theo đây!


Đăng ký khóa học:

Theo dõi Hà My Yoga trên: