Hà My Yoga7 phútChào Mặt Trời: Chaturanga Dandasana - một tư thế KHÓĐối với tôi, đây là một trong các tư thế Yoga khó làm nhất và cũng khó dạy nhất luôn.
Hà My Yoga8 phútChào Mặt Trời: Urdhva Hastasana - UttanasanaCác tư thế Đứng đầu tiên trong chuỗi Chào Mặt Trời trong Yoga tập thế nào nhỉ?
Hà My Yoga5 phútPadmasana - Tư thế Hoa SenĐây là một trong những tư thế khó nhất trong các Yoga Asana. Nếu bạn không làm được tư thế Hoa Sen thì đó là điều bình thường luôn.
