top of page
Tìm kiếm

Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Tư thế Tam Giác - Utthita Trikonasana
Tư thế có thể dãn cơ đùi trong và lườn nhưng cũng là khó khăn cho những người cứng các cơ này.
294 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20205 phút đọc
Tư thế Kim Tự Tháp - Parsvottanasana
Tư thế Kim Tự Tháp - một tư thế dãn cơ gân kheo (hamstring) điển hình trong Yoga. Tôi rất thích hình dạng đầy tính toán học của tư thế này.
146 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20208 phút đọc
UTTHITA PARSVAKONASANA - Tư Thế Góc Nghiêng Trong Yoga
Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói đến tư thế Góc Nghiêng và biến thể nắm tay. Tôi cũng chia sẻ về chấn thương trong luyện tập Yoga.
647 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20206 phút đọc
Tư thế Đứng: High Lunge - Chiến Binh 1 - Chiến Binh 2
Bộ 3 tư thế đứng tấn cơ bản trong các Asana, thường xuyên có mặt trong các chuỗi Chào Mặt Trời.
750 lượt xem0 bình luận

Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Tư thế Đứng: Cái Ghế - Utkatasana
Tư thế Cái Ghế cũng có hình dạng giống lúc ngồi ghế nhưng thần kỳ thay nó lại giúp chúng ta khỏe lên chứ không làm ta bệ rạc đi.
262 lượt xem0 bình luận
bottom of page