146422830_217014053449451_51354372986196

Chị Trang, Hà Nội

Tập theo video c thấy chủ động. Có bài c tập đi tập lại, không bị áp lực chậm so với thành viên lớp nếu tập online. Kiểm soát dc cơ thể để k chấn thương. My k thiên về biểu diễn mà qua mỗi bài được động viên bằng mỗi động tác để tự mỗi ng chinh phục được giới hạn của bản thân, đó mới là thể thao í. Cảm ơn My nhiều lắm.

hương.jpg

Xuân Hương, Rome, Ý

Mình có thử tập Yoga ở lớp một vài buổi. Người mình thì luôn cứng nên tập thấy nản nhanh. Nhưng khi tập với My ở nhà thì là một trải nghiệm rất riêng tư, tự mình biết được những vấn đề của mình và sửa dần dần. My cũng không quá nghiêm khắc và không kỳ vọng phải ¨thẳng lưng, thẳng chân, xoạc¨ v.v. mà cứ từ từ, hôm nay chưa làm được thì mai làm được. Đối với mình, tập Yoga như vậy mới là thư giãn và nhẹ nhàng. Vừa thoải mái đầu óc lại vừa dần dần khắc phục được điểm yếu của cơ thể.

MINHTRANG.jpg

Minh Trang, Hà Nội

Mình bị đau cổ vai gáy, tê cứng toàn bộ vai và tê dọc 2 tay. Đầu ngón tay tê mỏi đến không dắt được xe máy. Mình luôn nghĩ rằng người mình rất yếu và cứng. Khi đi tập Yoga, mình không theo kịp mọi người trong lớp, thường tự ti và đứng cuối lớp nên luôn bị tụt lại so với mọi người.


Nhưng chỉ trong vòng 2 tuần tự tập ở nhà, mình đã thấy dẻo hẳn ra và thật ngạc nhiên, có những tư thế mà chị My chưa dãn được hết thì mình đã làm được rồi. Cổ vai cũng mềm hơn và cảm nhận được tốt, không còn bị tê tay nữa. Bây giờ thậm chí tập bài nửa tiếng mình còn thấy không đủ. Mình chưa bao giờ nghĩ là mình lại có thể chăm thể dục như thế này.

95598642_242496787100763_918025552159519

Minh Châu, Frankfurt, Đức

Mình hay bị chóng mặt, chỉ cần làm việc nhà hơi cúi một chút là hoa mắt chóng mặt do máu lên não kém. Khi bắt đầu tập Yoga với chị My, mình đặt ra mục tiêu cải thiện cổ vai gáy, cải thiện thể lực và tinh thần.

Trong quá trình luyện tập, có nhiều tư thế thử thách nhưng mục đích không phải là để làm tư thế khó thật đẹp, thật hoàn hảo, mà là để giới thiệu  và tạo ra niềm vui trong tập luyện. Mình cảm thấy vô cùng tự hào về bản thân mình khi vượt qua những thử thách vui trong bài tập Yoga. Và không chỉ khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn, mình còn học được tính bền bỉ, nhiều khi muốn bỏ không muốn tập nữa, nhưng mình vẫn nỗ lực đến hết bài. Cảm giác rất tuyệt vời khi cơ thể đổ mồ hôi và sảng khoái!